Hier lees je per plek in de voet wat een inlegzool kan doen, waar de grens ligt en wanneer je beter naar de huisarts of een podotherapeut gaat. Een zool kan de belasting verlichten; een diagnose stelt hij niet.
Waar zitten je voetklachten?
- Onder de hiel, vooral bij de eerste stappen ’s ochtends. Een hielzooltje met een uitsparing of een zachte schaal kan de druk op de pijnplek verdelen. Wat erachter zit en welk zooltje past, staat bij hielspoor.
- Achter de hiel, bij de achillespees. Een hakverhoger of hielcup tilt de hiel iets op en kan zo de trek op de pees verminderen. Zie achillespees.
- Onder de bal van de voet. Een pelotte net achter de bal kan de druk over de voorvoet spreiden. Zie pijn onder de voet.
- Een doorgezakte, platte voet. Hier helpt steun vaak meer dan zachtheid; probeer wat voor jou werkt. Zie platvoeten.
- Bij een hoge voetboog: druk op hiel en bal. Een zool met hoge voetboogsteun vult de ruimte onder de boog. Zie holvoet.
- Een enkel die naar binnen kantelt. Een zool met hielkuip en voetboogsteun kan de voet stabieler houden dan een zachte comfortzool. Zie overpronatie.
- Moe na een dag staan of lopen. Bij staan telt drukverdeling, bij lopen demping. Zie vermoeide voeten.
- Koude voeten. Wol, vilt en vacht houden de kou van de grond tegen, maar alleen als er ruimte in de schoen is. Zie koude voeten.
- Zweet en geur. Begin bij de voet en de sok; een zool met leer of actieve kool doet de rest. Zie zweetvoeten en stinkvoeten.
Wat een zool wel en niet kan
Een zool kan schokken opvangen, druk verdelen en de voet in een betere stand houden. De oorzaak van een klacht neemt hij niet weg.
- Demping (gel, traagschuim, latex) maakt elke stap zachter. Bij een doorgezakte voet geeft zacht schuim meestal te weinig houvast.
- Steun (een gevormde voetboog, een stevige hielkuip) stuurt de voet. Bij een uitgesproken platvoet of holvoet werkt een zool die voor dat voettype is gemaakt gerichter dan een universele.
Een hele zool komt meestal in plaats van de losse binnenzool, maar of die eruit moet hangt af van de ruimte in de schoen en van wat prettig zit; een hielzooltje of halve zool leg je er juist op. Knip alleen bij waar de verpakking of de productpagina dat toestaat. Hoe je per soort zool test of hij past en eraan went, staat in elk van de artikelen hierboven.
Wanneer naar de huisarts of podotherapeut?
- de pijn blijft terwijl je al een tijd met een passende zool loopt;
- de pijn is de hele dag even erg, ook in rust of ’s nachts;
- er is een zwelling, roodheid of een knobbel;
- een uitgesproken holvoet of een vergroeiing zoals een hallux valgus blijft pijn doen, ook met een passende zool.
Een podotherapeut kan een zool op maat maken. De zolen in onze shop zijn confectie: een deel is door de fabrikant als medisch hulpmiddel in de handel gebracht, maar geen enkele is op jouw voet afgestemd.
Wanneer is een zool op?
Vervang een zool als hij zichtbaar is platgelopen of niet meer terugveert. Demping raakt vaak eerder op dan je aan de zool ziet: komt een klacht terug, kijk dan eerst daarnaar.
Twijfel je welke zool bij jouw klacht past? Stuur ons een bericht met waar het pijn doet en in welke schoenen, dan helpen we je verder. Het hele aanbod staat bij inlegzolen.